StartDepression
Deprimerade personer känner nedstämdhet och ofta även ångest. Saker som tidigare har uppfattats som roliga framstår helt plötsligt som meningslösa. Det är vanligt att man får sömnstörningar. Det är också vanligt med förändringar i aptiten och en upplevelse av man ständigt är trött. Deprimerade personer får ofta svårt att koncentrera sig och att fatta vardagliga beslut, delvis för att alla tankar ägnas åt ältande av tillkortakommanden, skuld och hopplöshet.
Depression är ett av de vanligaste psykiska problemen och drygt 20 % av alla människor kommer någon gång i livet att drabbas av det. Det är ökad risk för att utveckla depression i samband med stora förändringar i livet som t.ex. när man får barn, inleder eller avslutar en relation, flyttar eller byter jobb.
Sannolikt finns både en biologisk och en psykisk benägenhet för depression. Det är vanligt att en viss händelse är början till den process som leder till depressionen, men ibland kan man inte identifiera nåt särskilt som inledde episoden. Det är vanligt att den deprimerade personen drar sig tillbaka från arbete, familj och vänner som en reaktion på sin sinnesstämning. Detta i sin tur förvärrar depressionen eftersom det blir färre chanser att uppleva en bättre sinnesstämning. Depressionen bibehålls alltså av en negativ spiral av undvikanden och allt mindre positiva aktiviteter och stimulans.
Depressioner kan börja både plötsligt och gradvis. Obehandlad depression ökar risken för hjärtsjukdomar och är en komplicerande faktor för diabetes, cancer och stroke. Risken för självmordsförsök är mångfaldigad för personer med depression.
Flera olika psykoterapeutiska behandlingar har utvecklats för depression. Den psykoterapimetod som har bäst stöd är kognitiv beteendeterapi (KBT). Svenska regeringens organ för att utvärdera medicinsk behandling, Statens beredning för medicinsk utvärdering (SBU) har undersökt olika behandlingsmetoder för depression. Efter att ha gått igenom relevant forskning konstaterade SBU att KBT fungerar lika bra eller bättre än behandling med medicinering och är den psykoterapimetod med störst stöd.
En KBT-behandling för depression består ofta av runt 10 sessioner med en terapeut, men kan vid svårare fall vara något längre. Under behandlingen identifierar klient och terapeut tillsammans vad som är orsaken till depressionen, vad som vidmakthåller den samt vad som måste göras för att kunna komma ur nedstämdheten. Klienten jobbar mellan sessionerna med att identifiera negativa tankar och stegvis närma sig ett liv som gör henne mindre deprimerad.