Psykiska problem » Stress

Stress

Det är vanligt att människor känner sig stressade och uppjagade i perioder av sitt liv. För många personer är det bra med korta perioder av hög stressnivå för att få saker gjorda. På detta sätt är också stress naturligt och användbart. Förlängda perioder av stress är däremot tärande och stressade personer får ofta problem med koncentrationen och sömnsvårigheter. Det finns studier som tyder på att förlängd stress ökar risken för att utveckla olika sjukdomar. Vissa menar också att utdragen stress leder till så kallad utbrändhet, även om forskningen på detta område är tvetydig.

Det finns både biologiska, sociala och psykologiska förklaringar till stress. Biologiska orsaker är exempelvis sömnbrist. Sociala situationer kan både fungera skyddande och stressande för en person, som när man t.ex. ska hålla en presentation. Psykologiska faktorer är hur en person reagerar under stress och vilka förmågor man har för att hantera en stressig livssituation. Alla dessa faktorer är fokus för behandling som syftar till att minska en persons stressnivå. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en behandling som fokuserar på alla dessa faktorer och är dessutom en behandling med gott stöd i forskningslitteraturen.

I en behandling med KBT för att minska på stress lär sig klienten framförallt olika tekniker att minska på stressen. Detta kan röra sig om avslappningsövningar, meditation, problemlösningsförmåga och bättre hushållning med sin tid. Ofta jobbar man också med att ändra matvanor och få klienten att ägna sig mer åt fysisk träning. Längden på behandlingen varierar beroende på klientens problematik men hamnar oftast mellan 5 och 10 sessioner.

Vill du komma i kontakt med någon av Sveriges främsta psykologer som enbart använder sig av kvalitetssäkrade behandlingsmetoder? Fyll då i vårt bokningsformulär till höger så blir du inom 2 arbetsdagar uppringd av kliniken. Ni kan då tillsammans boka in en lämplig tid och påbörja behandling. Innan bokning hänvisar vi dig dock till att läsa om priser för privatvård i Sverige. Säkerställ också att ni anger ett telefonnummer där kliniken kan nå er under arbetstid. Bokapsykolog.nu hoppas att vi kan hjälpa er att må bättre!
”
Alla personer blir stundtals stressade, men bestående stress är farligt
Tillbaka till början av sidan
COPYRIGHT 2009 BOKAPSYKOLOG.NU
Boka här

Detta formulär är icke-bindande och samtlig information behandlas med sekretess. Vi ber er dock notera att privat psykologhjälp kostar runt 1100 kr per behandlingstillfälle, och att ni därför endast bokar via Bokapsykolog.nu om ni bestämt er för att påbörja behandling mot era psykiska problem hos någon av Sveriges främsta kliniker.  Säkerställ också att ni anger ett telefonnummer där kliniken når er under arbetstid. (Läs mer om priser för privatvård).